Volle of magere Yoghurt bij het afvallen

Recentelijk kregen wij de vraag of het nou beter is om magere of volle yoghurt te consumeren als je wilt afvallen. In tegenstelling tot wat je waarschijnlijk zult verwachten is het antwoord dat je beter volle yoghurt kunt nemen dan magere yoghurt bij het afvallen. Hieronder leggen we uit hoe dat precies zit.

Yoghurt: Linolzuur is de sleutel

Uiteraard zouden we het niet gek vinden als mensen juist magere yoghurt nemen omdat deze zo doet de naam vermoeden gezonder zou zijn,  maar dat is dus niet helemaal het geval. Gebleken is namelijk dat juist volle yoghurt beter is als je wilt afvallen. (Het moge natuurlijk duidelijk zijn dat met allen de juiste yoghurt eten je niet ver gaat komen). Volle yoghurt is beter dan magere yoghurt omdat in volle yoghurt meer linolzuur, een zeer belangrijk onverzadigde omega-6-vetzuur, terug is te vinden. Linolzuur helpt het lichaam om het lichaamsvet sneller en efficiënter te verbranden. En zoals al vermeld is de beste keuze in dit geval volle yoghurt omdat het percentage linolzuur in magere yoghurt erg laag is.

Een gedachte over “Volle of magere Yoghurt bij het afvallen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *