Tagarchief: suiker

Afvallen met fruit

Afvallen met fruit, hoogstwaarschijnlijk denk je dat afvallen met fruit een goede manier is om af te vallen, bijvoorbeeld door snacks te vervangen met fruit waardoor je minder calorieën binnen krijgt en daarbij ook veel vitamine. Dit is zeker waar maar afvallen met fruit kan ook nadelen hebben. In dit artikel leer je hoe je fruit het beste kunt gebruiken tijdens het afvallen zodat afvallen met fruit ook daadwerkelijk resultaat zal geven.

Afvallen met fruit gezond of niet?

Vaak zien we dieten voorbij komen waarbij fruit in de hemel wordt geprezen en je zelfs een onbeperkt aantal stuks fruit mag eten tijdens bepaalde dieten. Eigenlijk willen me meegeven dat fruit eten ook met mate moet gebeuren. Het is zeker waar dat fruit gezond is. In fruit zitten veel antioxidanten en vitamines, iets dat niet van de meeste snacks gezegd kan worden. Dus al met al kent fruit eten zeker zijn voordelen. Er bestaat echter ook een nadeel aan afvallen met fruit en dat is namelijk dat fruit ook veel suiker bevat. Denk eens goed na over het volgende voorbeeld, een banaan bevat net zoveel suiker als een hele mars. Dit moet je toch enigszins verbazen als het goed is, weinig mensen weten dat fruit zoveel suiker bevat. Maar fruit is natuurlijk op alle andere vlakken weer gezonder dan een mars. Ook bevat fruit veel vezels wat weer erg gezond is voor het lichaam, fruit bevat ook weinig vet en veel koolhydraten wat beide natuurlijk goed is voor je lichaam.

Hoeveel fruit per dag?

Afvallen met fruitAl met al kunnen we concluderen dat afvallen met fruit zeker goed is maar ook hier raden we aan om fruit met mate te eten. Zoals je misschien wel weet is minimaal 2 stuks fruit per dag aangeraden. Daarbij willen wij zelf graag een maximum toevoegen van 4/5 stuks fruit zodat je niet teveel suiker binnen krijgt wat nadelig kan zijn bij het afvallen.

Afvallen met fruit en sporten

Wil je afvallen dan ga je waarschijnlijk naast gezond eten waaronder veel fruit ook sporten. Afvallen met fruit en sporten is een prima combinatie. Fruit is vaak vochtig dus kan gebruikt worden om vocht aan te vullen na het sporten, daarnaast bevat het zoals vermeld veel gezonde stoffen en ook de suiker kan je lichaam soms goed gebruiken na het sporten. Dus wees niet bang dat fruit je dik maakt, dat zal niet snel gebeuren, het kan je juist erg goed helpen maar eet niet meer dan 4 a 5 stuks fruit per dag, zeker als sporter is fruit eten erg goed.

Welk soort fruit helpt me  met afvallen?

Omdat fruit veel vezels bevat is het erg goed voor bij het afvallen, dit komt doordat de energie uit fruit niet in een keer, maar juist geleidelijk wordt vrijgegeven en opgenomen door je lichaam. Er zijn echter bepaalde soorten fruit die beter te combineren zijn met afvallen. Afvallen met fruit kan het beste met de volgende fruit soorten: appel, kiwi, tomaat en ook abrikozen zijn het best geschikt voor bij het afvallen. Ook kersen, pruimen en grapefruit is zeer geschikt fruit om te eten voor tijdens het afvallen. Ook de druif is een redelijke fruitsoort voor tijdens het afvallen.

Afvallen gezicht (5 tips)

Afvallen in je gezicht, iedereen wilt natuurlijk een verzorgd en goed uitziend gezicht hebben. Op het moment dat jij denkt dat je gezicht iets te dik is kan het zijn je je wilt afvallen in je gezicht. Specifiek afvallen in je gezicht is best lastig, maar afvallen gezicht is niet onmogelijk en daarom leggen we hieronder graag uit hoe je kan afvallen in je  gezicht.

Redenen voor afvallen gezicht

Er kunnen enkele redenen zijn voor afvallen in je gezicht. Je wilt over je gehele lichaam gesproken afvallen en onder andere in je gezicht. Toch kiezen mensen ervoor meer te willen weten over specifiek afvallen in het gezicht. Natuurlijk is het gezicht een deel van het lichaam waar het meest naar gekeken wordt. Het liefst hebben we allemaal een mooi, verzorgd en niet dik gezicht. Zowel mentaal als fysiek gezien is het goed om af te vallen in je gezicht. Hoe val ik af in mijn gezicht?

Afvallen in gezicht

Er zijn enkele zeer specifieke redenen aan te wijzen waardoor je vet op en rond je gezicht krijgt. We  zullen de meest voorkomende redenen noemen. Besteed aandacht aan deze tips en onderwerpen en dan zal je zeker afvallen in het gezicht. Volg je al onze tips op dan zal je binnen 2 weken zichtbaar resultaat zien!

Tip 1: Stop met roken

Rook je niet dan is dit natuurlijk helemaal prima en ligt de reden van een te dik gezicht elders maar voor veel mensen met een te dik gezicht geldt dat deze mensen roken. Stop met roken, op korte termijn zal je aankomen maar op lange termijn gewicht verliezen ook in het gezicht.

Tip 2: Stop met alcohol drinken

Drinken van alcohol is een belangrijke reden voor een dik gezicht. Onderzoek toont aan dat met het drinken van alcohol vocht vooral wordt opgenomen in het gezicht, in je buik en in je handen. Stop met alcohol drinken of in ieder geval met overmatig drinken en je zal zeker afvallen in je gezicht.

Tip 3: Ga sporten

Simpel gezegd zal je ook afvallen in je gezicht als je over het gehele lichaam afvalt. Dit kan je onder andere doen door te gaan sporten. Ga sporten en verlies lichaamsgewicht, zo zal niet alleen vet in het gezicht maar overal op je lichaam vet verdwijnen.

Tip 4: Beter voedingspatroon

Tip 4 en tip 3 staan met elkaar in overeenstemming omdat ze er beide voor zorgen dat je over je gehele lichaam gezien af valt. Er zijn maar weinig mogelijkheden om een minder dik gezicht te krijgen en een beter voedingspatroon en sporten is dan ook zeer aangeraden. Een belangrijke tip is om voeding met zout en suiker te voorkomen. Suiker maakt je dikker en zout slaat veel vocht op waardoor je overal dikker lijkt. Vooral geen zout gebruiken zal snel effect laten zien op de omvang van je gezicht.

Tip 5: Goed drinken

Goed drinken is van belang voor het hele lichaam ook voor afvallen gezicht is goed drinken belangrijk. Door geen alcohol te drinken of ander drinken met veel suiker is het mogelijk snel een dunner gezicht te krijgen. Suiker is zeer slecht voor je lichaam en heeft al snel een impact op de omvang van je gezicht. Goed drinken kan zijn, veel water drinken, veel fruitsap (zonder suiker). Ook is koffie en thee aangeraden zolang je dit neemt zonder suiker of melk. Hoeveel moet je drinken? Minimaal 2 liter per dag is nodig om je lichaam goed te laten functioneren. Goed drinken zal je helpen bij afvallen gezicht.

Volg de  bovenstaande 5 tips op en afvallen gezicht zal je zeker lukken. Heb jij nog meer tips om afvallen en gezicht mogelijk te maken? Laat dan zeker een bericht achter!